薄くなった髪の毛をどうにかしたい・・・
子どもを産み、さまざまな変化が訪れる女性は、急激に変わった自分の
体質に困惑してしまうものですが、とくに薄毛は深刻な問題ですよね？
- 妊娠中は抜けるはずの髪が生え続ける
- 出産と同時に一気に抜け落ちる
私も現在、２人の子どもを育てているのですが、一人目を出産した３５歳の
時に、一気に髪が抜けてしまい、ショックを受けてしまいました。
自分が髪が薄いことを気にするようになってからは、どんどん薄毛が進行
していっているような気がしてしまい、余計ストレスに！
病院で治療をしてもらうことも考えましたが、ただでさえ子供の定期健診
などで病院へ行くことが多いので、抵抗がありました。
また、治療料を払ってもし薄毛が治らなかったらどうしようという不安も
あり、病院へは行かず、自分で治療をすることにしたのです。
そこで、まずは出産後に薄毛になってしまう原因について、調べました。
すると、こんなことが分かったのです！
妊娠中は、女性ホルモン・プロゲステロンの働きで髪の寿命が延びる
↓
髪は身体の中で一番速いスピードで成長するのでエネルギーをためる
↓
そのエネルギーをおなかの赤ちゃんに送る
↓
出産後はエネルギーを髪に使っても良くなるので古い毛が一気に抜ける
↓
新しい毛を大量に育てる工程に入る
このような流れで、出産後の薄毛は出てしまうのです。
つまり、出産後の薄毛は誰にでも起こることで避けては通れないもの。
出産後に薄毛に悩むことは自然なことなのです。
出産後の薄毛をどうにかしたい場合は、今の毛をキープすることを考える
のではなく、新しい毛を早く育てることを考えた方が良いでしょう！
薄くなった髪をどうやって増やすの？
では、出産後に一気に抜け落ちた髪のボリュームを元に戻すには、
どうしたらいいのでしょうか？対策を考えていきましょう。
- 髪に良い生活習慣を心がけること
- 自分だけではないことを理解して、深刻に悩まないこと
薄毛対策について調べてみると、髪を成長させるには、身体に良い
生活習慣を心がけることが大切なようです。
髪は当然、からだの中で育つので、身体に良いことをしていれば、
多くの栄養が体に取り込まれ、髪の成長に回せる栄養も多くなります。
そのため、早く健康的な髪が育つようになるのです。
では、髪にも身体にも良い生活習慣とは、どんなものなのでしょうか？
◆ビタミンBを多くとるようにする
・髪の主成分はタンパク質の一種であるアミノ酸
・しかし、髪を作るのはビタミンB
・髪のためにどんなに肉や魚、卵などを食べてもビタミンBがないとダメ
・マグロ、イワシ、サバにビタミンBが豊富に含まれている
・アミノ酸食材とセットで食べると効果アップ！
◆午後１０時～午前２時の間はしっかり寝る
・成長ホルモンが１日の中で最も分泌されるのが午後１０時～午前２時
・丈夫な髪を作るためには、１２時までには寝るように心がける
・睡眠不足はストレスや血行不良を招く
◆紫外線を避ける
・紫外線を浴びると肌は潤いを失う
・乾燥は毛穴の働きを低下させるので良くない
・帽子や日傘などで紫外線対策をする
こうしたちょっとした心がけて、頭皮の環境を大きく変わり、健康な髪が
生えやすくなります。
髪にいいことよりも頭皮にいいことをしよう！
最近、髪にいい成分が配合されているシャンプーなどをよく見ますが、
実は薄毛は髪よりも頭皮が大切。
- 髪は頭皮から生えてくるので、土台となる頭皮を健康に！
- 体を温めて血行を促進しよう
頭皮の健康について調べてみると、頭皮には無数の毛穴が密集して
います。その毛穴からは老廃物や皮脂などが次々と流れていきます。
また、新しい髪を育てるために必要な栄養素と酸素は毛穴の奥から
毛根へと届けられます。
老廃物がシッカリ流れ出ないことで、毛穴が詰まってしまうと、
毛根に上手く栄養や酸素が届けられなくなってしまうのです。
毛穴が老廃物に溜まると、栄養失調になるだけではありません。
毛穴につまった老廃物に、菌が繁殖し、炎症を起こして、かぶれてしまい
ます。
その結果、不健康な頭皮になり、ますます新しい髪の毛が育たなくなって
しまうのです。
そればかりか、老廃物が毛穴を押し広げ、今生えている髪を抜けやすく
してしまいます。
そこで、毛穴に溜まっている老廃物を、あらいながす工夫をしましょう！
もっとも効果的なのは、身体を温めること。
体を温めれば新陳代謝が活性化し、身体がもともと持っているデトックス
機能を向上させることが出来ます！
薄毛のために身体を温めるにはジャスミンティーが良い？
毛対策で新陳代謝を良くするためには、ジャスミンティーがピッタリ！
その優秀な効能とは？
ジャスミンティーは、昔から中国で不老長寿の妙薬として、飲まれてき
ました。その効能は、次の通りです！
- ビタミンC、ビタミンE、ミネラルが豊富なので頭皮も健康にしてくれる
- 脂肪を溶解する作用があるので、血流を改善してくれる
- 殺菌作用があるので、頭皮の菌も軽減してくれる
- 香り成分ベンデルアセデートが右脳を刺激して集中力を上げる
- 体を優しく温めてくれるので、リラックス効果もある
こうした効果が薄毛に作用してくれますよ。