出産後に髪が薄くなってきた・・・
子供を産むと、髪が薄くなってしまい「どうやって誤魔化そう・・・」と悩んで
いるママも少なくありません。髪が薄くなった時の対処法は？
- 薄くなるのは、女性ホルモンバランスの乱れが原因
- 育児ストレスや睡眠不足なども原因になる
女性の薄毛は男性の薄毛と違い、原因が一つではありません！
男性の薄毛の原因は、男性ホルモンの働きが変わり、自分の毛根を攻撃
してしまうことで、頭頂部や生え際などから髪が薄くなります。
つまり、男性ホルモンの働きを抑えて、髪に良い成分をとっていれば
徐々に薄毛は回復していきます。
しかし、女性の薄毛の原因は、ストレス、出産、ホルモンバランス、生活
習慣などなど、実に様々なものがあるのです。
ですので、女性の薄毛を改善することはとても難しく、女性向けの育毛剤
は種類が少ないというのが現状です。
出産がきっかけで薄毛になっている人は、出産に伴い、女性ホルモン
バランスが変化していることがきっかけで髪の毛が減っています。
しかし、そこに育児ストレス、育児での睡眠不足、プレッシャーなどがプラス
されて、いくつもの原因から薄毛になってきているのです。
出産後の薄毛は半年から１年半ほどで改善していきます。
慌てなくても、自然に治るものなのですが、薄毛の期間は誤魔化したり、
髪に良いことをしたりするので、なかなか大変です。
髪が薄くなったと感じた時にできる対処法は？
髪が薄くなったと感じた時にできる対処法は、どんなものがあるので
しょうか？調べてみました。
前髪を作る
生え際が薄いと、どうしても髪が薄くなった印象を強くしてしまいます。
ですので、前髪を作って生え際を隠すことで薄毛の印象を減らしましょう。
ふんわりセットするように心がける
髪の毛にボリュームを持たせるふんわりとした髪型は男女問わず人気
ですが、出産後の薄毛を誤魔化すのに最適な髪型です。
少量のワックスを両手に馴染ませて、全体をふんわりとセットしましょう。
思い切ってショートにする
髪が長いと、髪の重みでますます髪全体がペタンコになってしまいます。
ですので、思い切ってショートにすることで髪がふんわりと立ち上がり
やすくなります。
また、ママは自分の髪を洗ったり乾かしたりする時間が短い方が良い
ので、育児にとってもプラスになりますよ。
出産後の薄毛・抜け毛に悩むママの割合はどれくらい？
出産と同時に髪が大量に抜けて、薄毛に悩むママは多いと聞きます。
しかし、実際にはどれくらいの割合のママが悩んでいるのでしょうか？
- 実に７０％のママが薄毛・抜け毛に悩んでいた
- 出産後１～６ヶ月の間、薄毛を隠しながら生活をしている
出産と同時に髪が一気に抜けてしまうと「私だけ異常なんじゃないか？」
と、心配になってしまいます。
しかし、ママの薄毛事情について調べてみると、なんと全体の７０％くらい
のママが出産後の薄毛に悩んでいるというデータがありました！
出産後の薄毛に悩むことは誰にでもあることで、悩んだことのないままの
方が少ないのです。
そして、薄毛の時期についても調査してみると、出産後１ヶ月～６ヶ月の間
に薄毛で苦労をするママが最も多いという結果に。
つまり、多くのママが長期間、薄毛を隠して生活をしているようです。
子供を産んで髪が薄くなってしまったことを
「恥ずかしい」
「誰にも知られたくない」
「どうしてわたしだけ」
と思っているママはこの数字を見ただけでも、気持ちが楽になるのでは
ないでしょうか？
赤ちゃんの世話で忙しく食事が適当になっているママが多い
出産後は赤ちゃんがしょっちゅう泣いてママを呼ぶので、自分の用事が
適当になってしまうことが良くあります。
- 身支度だけではなく、食事なども簡単になりがち
- 手軽に出来る栄養価の高い料理をいくつも持っておこう
自分の時間を確保できないママは、身支度などが適当になりがちです。
おしゃれを楽しむ余裕もないのは、まだ健康への被害がないので、良い
のですが、問題は食事。
面倒だからとインスタント食品ばかりを食べていると、栄養バランスが
乱れ、頭皮に栄養が行かなくなり、薄毛が治らず時間が経ってしまいます。
これは、赤ちゃんにも良くないことで、母乳で育てている場合、ママの栄養
バランスがそのまま母乳にも反映され、赤ちゃんに摂取されます。
栄養バランスのとれた食事をとることで、自分にも赤ちゃんにも良い効果を
もたらすのです。
簡単に出来る栄養価の高い料理をたくさん持っておくことで、
ササッと健康的な食事を作ることが出来ます。
手軽に出来る髪に良い料理とは？
便利なのは、手作りインスタントみそ汁とそばです。
１人前のみそ汁の具剤と味噌、だしの元をラップにくるみ、冷凍庫で
保存しておきましょう。
そうすると、インスタントの味噌汁のように、おわんに熱湯を注ぐだけで
健康的な味噌汁が飲めます。
そして、手軽に作れるそばには良質のたんぱく質が含まれています。
タンパク質の中でも必須アミノ酸であるリジンが多く含まれていて、
髪の発育に役立ちます。
小麦に含まれるたんぱく質はアミノ酸スコアが低いのですが、
そばはアミノ酸スコアが高いことで知られています。
アミノ酸不足は、うす髪だけではなく、疲れ、体力の衰え、脂肪ちくせき
などに繋がります。